sexta-feira, 25 de dezembro de 2009
domingo, 20 de dezembro de 2009
5.º Convivio - Joga à Bola
Cerca de 250 crianças participaram no convívio inserido no programa "joga à Bola", desta vez com organização a cabo do CFE.
Não fosse o frio e podia dizer-se que tudo tinha corrido às mil naravilhas. No entanto, o referido frio afastou não só o algum do já muito público como impediu a participação integral de alguns clubes/equipas.
Mesmo assim, tudo somado, parece ter sido mais um êxito do programa acima referido.
quinta-feira, 17 de dezembro de 2009
Clube Futebol de Estremoz Organiza 5ºConvívio "Joga á Bola"
Dia 20 Dezembro (Domingo)pelas 10h da manha O Clube Futebol de Estremoz vai ser Palco do 5º Convívio desta Época do programa "joga á bola" no qual contamos com 11 Clubes a participar dois dos quais são convidados, (S.C.Campomaiorense/O Elvas C.A.D.)e que agradecemos desde já a presença de todos.
Dos 11 Clubes em prova prevê-se a participação de +- 250 crianças do qual esperamos que o tempo ajude para que o evento tenha o sucesso esperado.
O Clube Futebol de Estremoz como é hábito vai participar com duas equipas em cada escalão (5/6 e 7/8 anos)
Os Jogos todos serão apitados por atletas da nossa formação (infantis/juniores)
No final do torneio e uma vez que estamos já em quadra Natalícia,haverá uma troca simbólica de prendas entre todos os atletas.
Fazemos votos para que seja uma manha bem passada, que todos os intervenientes se divirtam nomeadamente as crianças!
Dos 11 Clubes em prova prevê-se a participação de +- 250 crianças do qual esperamos que o tempo ajude para que o evento tenha o sucesso esperado.
O Clube Futebol de Estremoz como é hábito vai participar com duas equipas em cada escalão (5/6 e 7/8 anos)
Os Jogos todos serão apitados por atletas da nossa formação (infantis/juniores)
No final do torneio e uma vez que estamos já em quadra Natalícia,haverá uma troca simbólica de prendas entre todos os atletas.
Fazemos votos para que seja uma manha bem passada, que todos os intervenientes se divirtam nomeadamente as crianças!
domingo, 6 de dezembro de 2009
4º Convívio realizado!..
Uma manha fria em que se receava chuvosa segundo o instituto de meteorologia,acabou por ser um convívio bastante produtivo no que diz respeito á prática desportiva.
Para as 170 crianças que desenvolveram a sua actividade, onde desta vez todas as equipas inscritas participaram,pode-se dizer que a equipa organizadora está de parabéns pela forma como recebeu e organizou esta jornada.
Os "Kid´s" Clube Futebol de Estremoz,apesar de algumas "baixas", (motivos já conhecidos) tiveram como até aqui, uma prestação muito positiva tanto em resultados como até lances muito bem trabalhados no colectivo.
Parabéns a Todos!
No próximo dia 20 de Dezembro(Domingo) cabe-nos a nós a organizar,onde esperamos o maior numero de parceiros a participar e também algumas equipas convidadas.
Para as 170 crianças que desenvolveram a sua actividade, onde desta vez todas as equipas inscritas participaram,pode-se dizer que a equipa organizadora está de parabéns pela forma como recebeu e organizou esta jornada.
Os "Kid´s" Clube Futebol de Estremoz,apesar de algumas "baixas", (motivos já conhecidos) tiveram como até aqui, uma prestação muito positiva tanto em resultados como até lances muito bem trabalhados no colectivo.
Parabéns a Todos!
No próximo dia 20 de Dezembro(Domingo) cabe-nos a nós a organizar,onde esperamos o maior numero de parceiros a participar e também algumas equipas convidadas.
sexta-feira, 4 de dezembro de 2009
4º Encontro " JOGA Á BOLA"
O Sport Clube Alcaçovense será o Organizador do próximo Convívio do programa "Joga á Bola" que se realiza no Domingo dia 6 de Dezembro pelas 10h30 minutos, no campo de Jogos João Branco Núncio em alcáçovas.
prevê-se a participação de 9 clubes com 19 equipas em prova divididas em 2 escalões (2003/2004 e 2001/2002)
O Clube Futebol de Estremoz vai se apresentar com 3 equipas,uma do escalão A 5/6 anos e duas do escalão B 7/8 anos.
Esperamos uma boa participação que tudo corra pelo o melhor e sobretudo que todos se divirtam!
prevê-se a participação de 9 clubes com 19 equipas em prova divididas em 2 escalões (2003/2004 e 2001/2002)
O Clube Futebol de Estremoz vai se apresentar com 3 equipas,uma do escalão A 5/6 anos e duas do escalão B 7/8 anos.
Esperamos uma boa participação que tudo corra pelo o melhor e sobretudo que todos se divirtam!
Kid´s em Treinos de Observação!
No Próximo dia 6 de Dezembro não vamos poder contar para mais um convívio, (Alcáçovas) 2 dos nossos atletas, Tiago Gualdino e João Machado em virtude de estes estarem convocados para um treino de observação no campo "Caixa Futebol Campus" em Seixal,sendo da responsabilidade do Sport Lisboa e Benfica.
A equipa técnica deseja-lhes uma boa viagem,um bom treino e que sejam do agrado dos principais responsáveis.
segunda-feira, 23 de novembro de 2009
3º Convivívio " JOGA Á BOLA"
O 3º Convívio do programa " Joga Á Bola" da A.F.Evora realizou-se no passado sábado no campo do Sporting Clube do Viana do Alentejo,sendo o objectivo destes,juntar o maior número de atletas para um saudável convívio entre as crianças,e ao mesmo tempo que o gosto pela prática do futebol aumente.E foi nesse sentido que o evento foi organizado,sem que os resultados fossem o mais importante,mas sim o relacionamento entre as crianças de diferentes locais fossem o principal Objectivo.
Sem dúvida que quem organiza mesmo por vezes com alguma falta de recursos, tem sempre como objectivo que tudo corra pelo o melhor,apenas é de lamentar que alguns clubes continuem a não ter o mínimo de respeito para com os parceiros nomeadamente com quem organiza,pois tem se vindo a verificar faltas de comparência de alguns clubes que se comprometem e depois simplesmente faltam sem que até hora marcada os justifiquem, o que causa grandes alterações para que nada corra como o desejado e inclusivamente gastos desnecessários.
Os kid´s como até agora fizeram-se representar com 4 equipas, 2 de cada escalão (5/6 e 7/8 anos) com um total de 27 atletas. Nos 14 jogos realizados entre os dois escalões, os Kid´s obtiveram 8 vitórias 3 empates e 3 derrotas.
A pensar já no próximo convívio que se realiza no dia 6 de Dezembro em Alcáçovas aqui ficam algumas fotos deste ultimo convívio (Viana do Alentejo)
Sem dúvida que quem organiza mesmo por vezes com alguma falta de recursos, tem sempre como objectivo que tudo corra pelo o melhor,apenas é de lamentar que alguns clubes continuem a não ter o mínimo de respeito para com os parceiros nomeadamente com quem organiza,pois tem se vindo a verificar faltas de comparência de alguns clubes que se comprometem e depois simplesmente faltam sem que até hora marcada os justifiquem, o que causa grandes alterações para que nada corra como o desejado e inclusivamente gastos desnecessários.
Os kid´s como até agora fizeram-se representar com 4 equipas, 2 de cada escalão (5/6 e 7/8 anos) com um total de 27 atletas. Nos 14 jogos realizados entre os dois escalões, os Kid´s obtiveram 8 vitórias 3 empates e 3 derrotas.
A pensar já no próximo convívio que se realiza no dia 6 de Dezembro em Alcáçovas aqui ficam algumas fotos deste ultimo convívio (Viana do Alentejo)
Olá Dinis muitos Parabens!
No passado dia 19 o nosso Atleta e amigo Dinis Gualdino completou mais um aniversário.Aqui vai um grande abraço de Parabéns de toda a equipa técnica e companheiros, desenjando-lhe as maiores felicidades.
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Capacidades Motoras
RESISTÊNCIA:
A RESISTÊNCIA é uma das qualidades fisícas essenciais na formação desportiva dos jovens,sendo uma das capacidades que deve ser sempre trabalhada numa perspectiva de futuro como aliás exige no âmbito do futebol de formação.
A Resistência é pois o pilar de toda a formação desportiva de uma criança ou de um jovem,cujo treino deve iniciar-se desde cedo.
As crianças e jovens têm apetência para suportar os esforços de resistência,sobretudo quando trabalhamos com cargas de pouca intensidade e que solicitam regimes aeróbicos,mais vulgarmente designada por resistência ou capacidade aeróbica.
Este método de trabalho de resistência visa o desenvolvimento do coração e melhoria da capilarização e envolve esforços em intensidades baixas/moderadas,traduzidas em frequência entre as 125/160 pulsações (p/m) 60 a 80% da velocidade da competição.
Sempre respeitando que manter o ritmo é mais importante do que andar depressa que os colegas e que aquele que se cansa deve interromper a corrida,devemos iniciar o trabalho tentando apurar qual o ritmo adequado para trabalhar em regime de resistência de base ou capacidade aeróbica.
Ex:Para tal sugere-se a formação de quatro grupos de jogadores que começam a correr CONTINUAMENTE ao longo de um quadrado.O treinador apita cada 30 seg,tempo que cada grupo deve demorar a percorrer 50metros de lado do quadrado.se não conseguirmos á primeira,devemos mudar(acelerar ou abrandar)o ritmo até conseguirmos fazer um dos lados em 30 seg (nem mais nem menos)volume total de trabalho:5 minutos.Findos estes 5 minutos devemos apontar o número de vezes que cada criança percorreu a distancia de 50 metros.
Á medida que a temporada vai avançando vamos perceber que os jogadores vão evoluindo no sentido de conseguirem percorrer sucessivamente as distancias de 50 metros em menos segundos durante mais tempo mantendo sempre a mesma p/m.
O trabalho neste regime deve prevalecer um volume recomendado durante toda a temporada,nos escalões (escolas e infantis)6/7 anos 7 min (tempo de corrida)8/9 anos 10 mint.devendo-se trabalhar em TODAS UNIDADES DE TREINO APÓS o trabalho técnico, Flexibilidade,velocidade,força rápida e capacidades coordenativas.
Um dos principais problemas com que os treinadores se deparam no que respeita ao trabalho da resistência, e tendo em conta que deve ser um trabalho regular,é o seu carácter monótono e repetitivo ,sendo normalmente um trabalho pouco atractivo para as crianças e para os jovens.
FORÇA
Em termos gerais esta capacidade é nada mais que a tensão máxima que um músculo pode realizar contra uma resistência exterior.
No futebol Infantil e no futebol de Formação em geral é fundamental que os treinadores respeitem o desenvolvimento e a maturação dos jogadores aplicando as cargas adequadas.
Dizem os especialistas que entre os 13/14 anos é que se deve começar a construir de forma sistematizada ,um nível óptimo de desenvolvimento muscular,um desenvolvimento harmonioso,multilateral e equilibrado da musculatura que evite sobrecargas no sistema esquelético e articular,com especial incidência na FORÇA MÁXIMA (através da Hipertrofia)
Antes dessas idades,todas as orientações metodológicas relativamente ao trabalho de força deves-se trabalhar exclusivamente força Rápida toda a temporada,recomendando-seque este tipo de trabalho seja realizado em circuito com 5 ou 6 pequenos obstáculos variados.A pratica tem demonstrado que um numero de 2/3 voltas a um circuito é carga suficiente para que hajam ganhos importantes no desenvolvimento da força com crianças e jovens.
VELOCIDADE:
Entende-se por velocidade a capacidade para realizar acções motoras no menor espaço de tempo.
Entre os diversos tipos de velocidade a que assume maior importância para o futebol é a VELOCIDADE DE REACÇÃO ou seja a capacidade de reagir a um estimulo o mais rápido possível.Entre os 6/13 anos de idade a criança possui condições óptimas para executar exercícios de velocidade e por volta dos 13 anos vai mesmo atingir o rendimento máximo na velocidade de reacção
FLEXIBILIDADE
A flexibilidade é uma qualidade física indispensável a todos os desempenhos físicos.Ao contrario das outras qualidades físicas que se tendem a potenciar com idade,a FLEXIBILIDADE perde-se com o passar dos anos e a sua falta dificulta gravemente a aprendizagem de outras capacidades motoras como a coordenação,velocidade e a força,para alem de favorecer o aparecimento de lesões.
Os exercícios de flexibilidade devem ser realizados:
-preferencialmente no inicio dos treino,de forma lenta e controlada.
-A extensão do músculo não deverá exceder os 20 seg
-No final de cada treino deve-se utilizar formas de alongamento estático.
A idade ideal para desenvolver a FLEXIBILIDADE situa-se entre os 11 e os 14 anos e deve ser trabalhada em todas as unidades de treino.
COORDENAÇÃO
Traduz a capacidade de coordenar os gestos motores mais complexos,utilizar as habilidades motoras adquiridas e adaptá las as novas situações.
No futebol infantil importa enriquecer o reportório coordenativo do jovem,começando pelos hábitos motores básicos como por exemplo correr,lançar transportar objectos,transpor barreiras,etc,passando depois para hábitos mais complexos já relacionados com os aspectos técnicos e tácticos do jogo de futebol.
(Luis Proença)
A RESISTÊNCIA é uma das qualidades fisícas essenciais na formação desportiva dos jovens,sendo uma das capacidades que deve ser sempre trabalhada numa perspectiva de futuro como aliás exige no âmbito do futebol de formação.
A Resistência é pois o pilar de toda a formação desportiva de uma criança ou de um jovem,cujo treino deve iniciar-se desde cedo.
As crianças e jovens têm apetência para suportar os esforços de resistência,sobretudo quando trabalhamos com cargas de pouca intensidade e que solicitam regimes aeróbicos,mais vulgarmente designada por resistência ou capacidade aeróbica.
Este método de trabalho de resistência visa o desenvolvimento do coração e melhoria da capilarização e envolve esforços em intensidades baixas/moderadas,traduzidas em frequência entre as 125/160 pulsações (p/m) 60 a 80% da velocidade da competição.
Sempre respeitando que manter o ritmo é mais importante do que andar depressa que os colegas e que aquele que se cansa deve interromper a corrida,devemos iniciar o trabalho tentando apurar qual o ritmo adequado para trabalhar em regime de resistência de base ou capacidade aeróbica.
Ex:Para tal sugere-se a formação de quatro grupos de jogadores que começam a correr CONTINUAMENTE ao longo de um quadrado.O treinador apita cada 30 seg,tempo que cada grupo deve demorar a percorrer 50metros de lado do quadrado.se não conseguirmos á primeira,devemos mudar(acelerar ou abrandar)o ritmo até conseguirmos fazer um dos lados em 30 seg (nem mais nem menos)volume total de trabalho:5 minutos.Findos estes 5 minutos devemos apontar o número de vezes que cada criança percorreu a distancia de 50 metros.
Á medida que a temporada vai avançando vamos perceber que os jogadores vão evoluindo no sentido de conseguirem percorrer sucessivamente as distancias de 50 metros em menos segundos durante mais tempo mantendo sempre a mesma p/m.
O trabalho neste regime deve prevalecer um volume recomendado durante toda a temporada,nos escalões (escolas e infantis)6/7 anos 7 min (tempo de corrida)8/9 anos 10 mint.devendo-se trabalhar em TODAS UNIDADES DE TREINO APÓS o trabalho técnico, Flexibilidade,velocidade,força rápida e capacidades coordenativas.
Um dos principais problemas com que os treinadores se deparam no que respeita ao trabalho da resistência, e tendo em conta que deve ser um trabalho regular,é o seu carácter monótono e repetitivo ,sendo normalmente um trabalho pouco atractivo para as crianças e para os jovens.
FORÇA
Em termos gerais esta capacidade é nada mais que a tensão máxima que um músculo pode realizar contra uma resistência exterior.
No futebol Infantil e no futebol de Formação em geral é fundamental que os treinadores respeitem o desenvolvimento e a maturação dos jogadores aplicando as cargas adequadas.
Dizem os especialistas que entre os 13/14 anos é que se deve começar a construir de forma sistematizada ,um nível óptimo de desenvolvimento muscular,um desenvolvimento harmonioso,multilateral e equilibrado da musculatura que evite sobrecargas no sistema esquelético e articular,com especial incidência na FORÇA MÁXIMA (através da Hipertrofia)
Antes dessas idades,todas as orientações metodológicas relativamente ao trabalho de força deves-se trabalhar exclusivamente força Rápida toda a temporada,recomendando-seque este tipo de trabalho seja realizado em circuito com 5 ou 6 pequenos obstáculos variados.A pratica tem demonstrado que um numero de 2/3 voltas a um circuito é carga suficiente para que hajam ganhos importantes no desenvolvimento da força com crianças e jovens.
VELOCIDADE:
Entende-se por velocidade a capacidade para realizar acções motoras no menor espaço de tempo.
Entre os diversos tipos de velocidade a que assume maior importância para o futebol é a VELOCIDADE DE REACÇÃO ou seja a capacidade de reagir a um estimulo o mais rápido possível.Entre os 6/13 anos de idade a criança possui condições óptimas para executar exercícios de velocidade e por volta dos 13 anos vai mesmo atingir o rendimento máximo na velocidade de reacção
FLEXIBILIDADE
A flexibilidade é uma qualidade física indispensável a todos os desempenhos físicos.Ao contrario das outras qualidades físicas que se tendem a potenciar com idade,a FLEXIBILIDADE perde-se com o passar dos anos e a sua falta dificulta gravemente a aprendizagem de outras capacidades motoras como a coordenação,velocidade e a força,para alem de favorecer o aparecimento de lesões.
Os exercícios de flexibilidade devem ser realizados:
-preferencialmente no inicio dos treino,de forma lenta e controlada.
-A extensão do músculo não deverá exceder os 20 seg
-No final de cada treino deve-se utilizar formas de alongamento estático.
A idade ideal para desenvolver a FLEXIBILIDADE situa-se entre os 11 e os 14 anos e deve ser trabalhada em todas as unidades de treino.
COORDENAÇÃO
Traduz a capacidade de coordenar os gestos motores mais complexos,utilizar as habilidades motoras adquiridas e adaptá las as novas situações.
No futebol infantil importa enriquecer o reportório coordenativo do jovem,começando pelos hábitos motores básicos como por exemplo correr,lançar transportar objectos,transpor barreiras,etc,passando depois para hábitos mais complexos já relacionados com os aspectos técnicos e tácticos do jogo de futebol.
(Luis Proença)
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Mais Um Aniversário
Para o nosso amigo Ricardo Cavaco que hoje obtém mais uma Primavera aqui fica um abraço de Parabéns de todo o grupo e muitas felicidades!
domingo, 1 de novembro de 2009
GOOOOOOOOLOOOOOOOOOOOOOOO!.....
Palavras para quê, chama-se João cortes têm 5 anos e no passado sábado contagiou toda agente que estava assistir, com uma "explosão" de prazer,alegria,felicidade após a marcação de um golo.
A foto mostra como corria desalmadamente de contentamento á volta do campo querendo o arbitro repor a bola em jogo e este sem parar!
É viver este e outros momentos, que nos dá um enorme prazer trabalhar com eles.
Parabéns Gonçalo!
Olá Gonçalo muitos Parabéns por mais um Aniversário.Os teus amigos e a equipa técnica desejam-te muitas felicidades.
As 4 equipas apresentadas no 2ºConvivio do "Joga á Bola
Tal como se esperava tudo a correr pelo melhor,a Escola de futebol "Os Geraldinos"- Lusitano G.C. organizou e bem mais um belíssimo Convívio do "Joga á Bola",desta feita na Herdade da Silveirinha que já foi "palco" de Estágio da nossa selecção Nacional de Futebol.
Com uma moldura humana pouco habitual no que se tem visto em jogos dos campeonatos Distritais nomeadamente futebol sénior, os muitos apoiantes dos 16 clubes participantes desfrutaram e partilharam de um dia magnífico os momentos de alegria,divertimento e satisfação dos seus filhos,netos,sobrinhos,amigos,tendo-se até verificado a presença de alguns olheiros na procura de futuros craques,no qual tivemos conhecimento que houve uma abordagem dos mesmos com os pais de 2 atletas nossos!
Os kid´s do C.F.Estremoz com a presença de quase todos os atletas á sua disposição apresentou 4 equipas,divididas em 2 escalões.(5/6 e 7/8 anos)
Com uma belíssima participação os nossos atletas realizaram 15 jogos nos dois escalões com os seguintes adversários: Lusitano,Benfica de Beja,Juventude,Montemor,S.L.Evora,Redondense, tendo obtido 8 vitórias,4 empates e 3 derrotas.Sendo os marcadores de golos ,João Machado(8),Tiago Gualdino(8),Zé Maia(5),Tiago Pinheiro(5),André Mourinha(4)Rafael Pires(4)Ricardo Cavaco(3)Tiago Gonçalves(3),Rafael Baptista(2)Hugo Frade(1)e João Cortes(1)
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